Lifestyle
Skinny fat co to znaczy i jak rozpoznać ten typ sylwetki
Skinny fat to sylwetka, w której masa ciała i BMI mieszczą się w granicach norm, ale udział tkanki tłuszczowej jest…
fitness
Lifestyle
Aktywność
Jaki rowerek do domu wybrać do codziennych treningów?
Najkrótsza odpowiedź brzmi: do mieszkania wybierz rowerek do domu z oporem magnetycznym lub elektromagnetycznym, najlepiej w wersji pionowej, bo łączy…
Aktywność
Stepper na co jest i jakie daje efekty?
Stepper to kompaktowy sprzęt do domowego cardio, który wzmacnia nogi i pośladki, poprawia kondycję oraz pomaga spalać kalorie i redukować…
Aktywność
Trening TBC co to jest i jak wpływa na ciało?
Trening TBC to Total Body Conditioning, czyli wszechstronny trening całego ciała łączący wysiłek wytrzymałościowy i wzmacniający w jednej jednostce, który…
Aktywność
Jak używać orbitreka żeby efektywnie ćwiczyć w domu?
Aby używać orbitreka tak, by efektywnie ćwiczyć w domu, trzymaj się trzech filarów: solidna technika, właściwa intensywność i regularność. To…
Aktywność
Tabata trening co to jest i na czym polega ten sposób ćwiczeń?
Tabata to sposób ćwiczeń o bardzo wysokiej intensywności, który w zaledwie około 4 minuty części głównej potrafi wygenerować silny bodziec…
Aktywność
Ergometr na co działa i dlaczego warto go wypróbować?
Ergometr realnie wpływa na kondycję całego organizmu, bo pozwala precyzyjnie sterować wysiłkiem, mierzyć efekty i angażować duże partie mięśni jednocześnie,…
Aktywność
Co to jest tabata ćwiczenia i na czym polega ta forma treningu?
Tabata to bardzo intensywny trening interwałowy, który w klasycznej wersji trwa tylko 4 minuty. Składa się z 8 rund po…
Aktywność
Co to znaczy tabata w codziennym treningu?
Tabata w codziennym treningu to ściśle zdefiniowany, bardzo intensywny protokół interwałowy z grupy HIIT, który opiera się na krótkich odcinkach…
Aktywność
Stepper do czego służy i jakie korzyści daje ćwiczącym?
Stepper to kompaktowy przyrząd treningowy do ruchu imitującego wchodzenie po schodach, dzięki czemu służy zarówno wzmacnianiu dolnych partii ciała, jak…